INDICACIONES
· Realizar las 5 comidas indicadas.
· Es muy importante beber mucha agua, ya que mediante la sudoración se pierde parte de este líquido.
· Las cantidades de los alimentos son orientativas.
DIETA DIARIA
Desayuno:
· 230 ml. De jugo de naranja
· 1 huevo
· 2 rodajas de pan tostado
· 1 taza de cereal
Media mañana:
· 2 sándwiches de carne o sin carne
· 1 fruta
· 230 ml. de leche descremada
Comida:
· 2 sándwiches, cada uno de 30 gr. de carne o queso
· 230 ml. de leche descremada
· 2 bananas
Merienda:
· 2 sándwiches de carne o sin carne
· 1 fruta
· 230 ml. de leche descremada
Cena:
· 120 gr. de carne (no de jamón)
· 1/2 patata horneada con una cucharada de aceite
· 1 plato de verduras
· 2 panecillos
· 2 piezas de fruta
TEN EN CUENTA
· Para obtener los resultados deseados se debe ser constante y acudir cada día al gimnasio.
· Se puede beber bebidas isotónicas específicas para este tipo de dietas.
